Arka plan: Şişman ama kendine güvenen ve vücudundan mutlu bir arkadaşım var ve aşağıda bulduğum şeyler kendime ve başkalarına onun mutlu olduğunu ve değişme arzusu olmadığını anlamalarına yardımcı oldu.

Genel olarak, beden imajınızla rahatlığınızı aktarmanın en iyi yolu üslubunuz ve kullandığınız dildir.

İlk tavsiyem bu kelimeden kaçınmanızdır. "şişman" . Sizin , hiçbir olumsuzluk olmadan kendiniz için bir tanımlayıcı olarak bu kelimeye sahip olduğunuzdan emin olduğunuz kadar, toplum insanları utandırmanın bir yolu olarak yağ kelimesini kullandı. Arkadaşlarınız bu kelimeyi duyduğunda, ilk tepkileri büyük olasılıkla " Ama şişman değilsiniz! " olacaktır çünkü bu onlara, size adaletsizlik yapıyorlarmış veya eğer öyleyse duygularınızı incitiyorlarmış gibi hissettirebilir. sizinle aynı fikirde olmak (veya çürütmemek).

Söylemek yerine:

"Artık bu kot pantolonlar için fazla şişmanım."

Aynı şeyi söyleyen ve "şişman" kelimesini çıkaran bir cümle bulmaya çalışın, örneğin:

"Artık bu kot pantolonlara uymuyorum."

or

"Biraz kilo aldığım için bu kot pantolonlara uymuyorum."

İkincim tavsiye, bu ifadelerden sonra bir anın atlanmamasıdır . "X yapmak için çok şişmanım" derseniz ve durursanız, yalnızca arkadaşlarınız potansiyel olarak yukarıda bahsettiğim nedenden dolayı sizi çürütme ihtiyacı hissetmiyor aynı zamanda büyük olasılıkla aynı zamanda sessizliği bir yanıtla doldurmak zorunda hissedebilecekleri sohbette durun. Örneğin, yukarıdaki cümlelerden yalnızca biri yerine şunu söylemeyi deneyebilirsiniz:

"Artık bu kot pantolonlara uymuyorum, ancak yakında burada yenilerini almayı planlıyorum ! "

Bu, arkadaşlarınıza, onları garip olabilecek veya sizin ağırlığınızı haklı çıkarmaları gerektiğini düşündükleri bir konumda bırakmadan sohbete devam etmeleri için alternatif bir yol sağlar.

Üçüncü ve son tavsiyem, kendinize güveniyorsanız, her zaman harekete geçin. Kilo, kültürümüzde hassas bir konu olma eğiliminde olduğundan, yalnızca demeyin rahatsınız - yaşayın . İnsanların rahat olduğunuzu bilmelerini sağlamak için kilonuz hakkında konuşurken pozitif ve kendine güvenen bir vücut dili kullanın. Yukarıdaki örnekler daha fazla tartmanın sınırlamalarını nasıl ifade edeceğinize odaklanmıştır, ancak kendinize hayran olmayı unutmayın! Bunlara nasıl göründüğünüze iltifat etmenin ve ortaya çıktıklarında bunları dile getirmenin yollarını arayın, örneğin:

"Bu kot pantolonları çok seviyorum, bana iyi iltifat ediyorlar, ne düşünüyorsunuz?"

Yukarıdakileri yapmanın, arkadaşlarınızı sizin kadar rahat ettirme sürecini hızlandırmaya yardımcı olacağına inanıyorum, ancak en önemli eylem her zaman kendinizi ve bedeninizi sevmeye ve sahiplenmeye devam etmektir. Attığınız adımlar ne olursa olsun, arkadaşlarınız zamanla anlayacak.

Onlara söyleyin.

Hafif tutun, kısa tutun ve birçok insanın, vücut ölçüleri ne olursa olsun, vücut sorunları konularını rahatsız edici bulduğunu unutmayın, bu yüzden çok çabuk olmayın Tartışmadan rahatsız göründüklerinde onları çok yoğun bir şekilde meşgul olmaya zorlamak için - kendi vücut imajlarıyla mücadele ediyor olabilirler ve "vücut konuşmasını" üzücü veya tetikleyici bulabilirler.

Ama işte bir örnek:

Siz: Hm, bu stili giyemeyecek kadar şişmanım.
Arkadaş: Aww, sen şişman değilsin!
Sen: Şişman sadece bir tanımdır, hakaret değil. Şişmanım ama yine de harikayım!

Sağladığınız örneğe göre, arkadaşlarınızla yaptığınız konuşmalarda kilonuzla ilgili görüşler olumsuz görünüyor. Arkadaşlarınız bunu fark ediyor gibi görünüyor ve muhtemelen bu yüzden sizi yanlış bir şey olmadığı konusunda yeniden temin etmeye çalışmak veya konudan tamamen kaçınmak istiyorlar.

"Ben çok şişmanım .. . "Şöyle bir şey söyleyebilirsiniz:

Bu kot pantolonların bana yakışmadığını düşünüyorum

veya

Daha iyi oturan bir kot satın alacağım

Bu ifadelerle mevcut imajınızı kabul ettiğinizi ve kendinizi değiştirmeye çalışmak yerine aksesuarlarınızı (kot pantolonları) değiştirdiğinizi göstermiş oluyorsunuz.

Dediğinizde:

"Artık bu kot pantolonlar için fazla şişmanım."

Arkadaşlarınızı sahip oldukları bir konuma getiriyorsunuz 3 seçenek.

1) Kibar olun ve "ooo, şişman değilsin" diyerek ifadenizi saptırın.

2) Sizinle aynı fikirdeyim, bu sizin için doğru olsa bile gözler çok kaba sayılabilir.

3) Hiçbir şey söyleme, bu da oldukça kabadır.

Çoğu insan açıkça 1. seçeneği tercih eder.

Yine de kilonuzu ele alın ama arkadaşlarınızı o garip duruma sokmayın, beden imajınızdan bahsedebilir, ancak ifadenizin ana noktası yapamazsınız.

Ooh, bence çok büyüküm bu kot pantolonlar için harika bir kot mağazası biliyor musunuz?

Bu şekilde, arkadaşlarınız sohbete doğal bir şekilde devam edebilir ancak "Ben şişmanım" cevabını vermek zorunda kalmaz.

Referans olarak, 5'8 ve 260 poundum. Yetişkin hayatımda bulunduğum en küçüğü 180 pound; Her zaman şişmandım.

Daha önce de bu durumdaydım. Bu diyaloğa cevabım şu:

Ben: Oh, orada alışveriş yapamam, çok şişmanım.

Arkadaş: Bunu söyleme! Şişman değilsin, çok güzelsin.

Ben: Teşekkür ederim, ama ben şişmanım , esmer olduğum gibi.

Alternatif olarak, kendinizi biraz daha alıngan hissediyorsanız, yanıt verebilirsiniz (benim de bazen yaptığım gibi):

Neden yapamıyorum

Deneyimlerime göre, insanlar zihinlerinde o kadar kökleşmiş ki şişman insanlar çirkin / tembel / nahoştur ve ya kendi kendinize aşağılık konuşmanızı durdurmak isterler ya da şişman insanlar hakkında yanıldıkları fikriyle yüzleşmekten rahatsızlar. Bazen onları birkaç kez düzeltmem gerekse de, kendimi ileri sürdüğümde oldukça hızlı bir şekilde geri adım atıyorlar. Bununla birlikte, yukarıda belirtildiği gibi, BÜYÜK bir kadınım ve oldukça iyi projeksiyon yapma ve çok güvenle konuşma eğilimindeyim, bu da bunun bir tartışma konusu olmadığını gösteriyor.

(Ayrıca, ben belli bir pantolon stili için fazla şişman olmak diye bir şey olmadığını söyleyebilirim. Süper düşük belli olmadıkça, kimsenin işi olmadığı sürece, imo. Büyüdüğünüz belirli bir çiftse, bu başka bir top Her neyse. Ben ve dar kot pantolonum artık söylenmeyi bırakacağız.)

Öncelikle "Kilomdan ' mutlu değilim ', ama ... spor yapmaktan çok sağlıksız yiyeceklere değer veriyorum." ifadesindeki öz farkındalık için tebrikler.

İkincisi, sorununuz kısmen, birçok insanın yaptığı bir konuşma modelini takip etmeniz ve bu insanlara , kiloları ne olursa olsun arkadaşlarından şişman olmadıklarının söylenmesini beklemenizdir. JessK'in cevabı, şişman olduğunuzu söyledikten sonra durursanız bunun nasıl olabileceğini kapsar.

Son olarak, bazı insanlar (1) - nasıl hissederseniz hissedin - ikisini de "Şişmanım" ve "Kilo vermem gerekiyor" a karşı. (Onları birbiri ardına değil, farklı günlerde söylediğinizi varsayarak) Bu insanlara biraz lütuf verin :-)

(1) Hayatımda bana söylemediğimi söyleyecek insanlar var Doktorum X kilo vermem gerektiğini söylese bile kilo vermem gerekiyor. Bahsetmemek dışında bu az sayıdaki insanla hiçbir şeyin işe yaradığını bulamadım - çünkü 'beni kurtardıkları' falan gibi görünüyorlar. Bu insanlardan biriyle uğraştığınızı belirlerseniz ... benim tavsiyem, etrafınızdaki kilonuza değinmemenizdir - onları düzeltemezsiniz çünkü size yardım ettiklerini düşünüyorlar. Geri itme olmadan "Spor salonuna daha sık girmem gerekiyor" gibi bir şey bile söyleyemem - "Aslında kilomla ilgili değil, sadece sağlıklı kalmak için kardiyoya girmem gerektiğini kastettiğim" dediğimde bile. Bunu çoğu kişide düzeltirseniz, aykırı değerler sizi o kadar rahatsız etmez.

Vücut görüntünüz konusunda rahat olduğunuza sevindim. Kimsenin görünüşlerinden ötürü suçluluk ya da utanç duyması gerektiğini düşünmüyorum ve sözde "vücut utandırması" benim için ırk, cinsiyet veya başka türlü nefret dolu adlar kadar kötü. Ancak "şişman" ın aşağılayıcı bir terim olduğu gerçeğinden kaçış yok. Beden imajınız konusunda rahat olduğunuzu ve bu terimi mutlu bir şekilde kendinizi küçümseyici olmayan bir şekilde tanımlamak için kullandığınızı söylemek, açıkça bu kelimeyi başka birini tanımlamak için kullanmanın uygun olduğunu söylemekle aynı şey değildir. Birisi "FAT!" Diye bağırdıysa Halk arasında, sırf kendiniz hakkında söylediğiniz için size iltifat ettiklerini düşünmezsiniz.

Arkadaşlarınız kendinize "şişman" dediğinizi duyduğunda, her zaman bir hakaret duyacaklar ve onların yanıtı her zaman sizi kendiniz hakkında daha iyi hissettirmeye çalışan bir yanıt olacaktır çünkü arkadaşlarınız bunu yapar.

"Sağlıksız yiyecekler" yemekten dolayı aşırı kilolu olmakla ilgili bilinen sağlık sorunlarını görmezden gelmek değil Sizin de belirttiğiniz gibi egzersiz yapmak sizin durumunuzda doğrudur - kendinizi gerçekten vücut imajınızla mutlu olarak sunmak istiyorsanız, kendinizi tanımlamak için "şişman" dışında başka terimler kullanmayı düşünmelisiniz. Erkek olduğum için, bir kadının bunun yerine kullanabileceği terimler önermekte biraz tereddüt ediyorum, ancak belki kıvrımlı ? En azından bu kelime (veya onun gibi diğerleri), "yağ" yerine doğal bir vücut şeklini tanımlıyor ve bu, doğanın bize verdiği çerçevenin üzerinde fazla vücut yağı olduğunu ima ediyor. Kendinizi rahat hissettiğiniz bir yedek kelime yoksa, sadece "vücut şeklim" e bakın.

Ayrıca, örnek ifadenizde şunu söylediniz:

"Ben Bu kotları giyemeyecek kadar şişman anymore"

İnsanların vücut şeklinizi "olduğu gibi" kabul etmesini gerçekten istiyorsanız "o zaman belki de" artık "kelimesi gibi giderek daha şişmanlaştığınızı gösteren terimlerden de kaçınmalısınız.

Az önce söylediyseniz:

Bu kot pantolonlar için vücut şekline sahip değilim.

Bu aynı ifadeyi veriyor, ancak vücut şeklinizin kötüleştiğine dair aşağılayıcı çağrışımlar veya öneri olmadan.

Fazla kilolu olmakla ilişkili bir sağlık sorunu vardır; bu, sorunuzun amacı ve bu sitenin ele alma amacı değildir. Bununla birlikte, umarım arkadaşlarınız sadece şişman olmadığınızı söyleyecek kadar nazik olmakla kalmaz, aynı zamanda sağlığınıza gerçekten zarar veriyorsanız müdahale edip bir şeyler söyleyen dürüst arkadaşlar da olur.